中醫強調藥食同源，飲食是養生的根本。本文介紹食療三大觀點，並依平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕等九種體質，提供適合的食物與宜忌建議。

布蘭登·比格斯分享他從依賴保健品轉向全食物飲食的經歷，強調選擇新鮮天然的食材、看懂成份標籤，並與中醫「食療」的養生觀念相互呼應。

三高年輕化，中醫怎麼看？本文從臟腑平衡的整體觀說明三高，並介紹三高代謝寶的配方理念，以及如何搭配飲食、睡眠與運動做好日常保養。